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果蔬汁食谱_文库彩票平台

添加时间:2020-09-15  浏览次数:

  合理搭配生果蔬菜更益于康健 黄瓜汁:肾欠好的人喝黄瓜汁能够利尿,减轻佻肿,并增补钾离子; 芹菜汁+苹果汁:高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂; 苦瓜汁:有降血糖的效力,适合糖尿病人饮用(可兑水撤消苦味); 胡萝卜汁+苹果汁:适合白领一族和学生饮用,可爱护目力,缓解委靡,增补体力; 西瓜汁:夏季饮用消暑解热,利尿排毒; 猕猴桃汁:含大宗维生素 C,清热生津; 梨汁:秋天众喝梨汁可润肺止咳 苹果汁:调养肠胃,有助肾性能,防高血压。 香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。 芒果汁:助消化,防昏船吐逆,治喉咙痛。 菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。 葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝成效。 橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。 柚子汁:降胆固醇,防伤风,止咳化痰。 柠檬汁:化咳止痰,有助解除体内毒素。 椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。 木瓜汁:止咳润肺,助助消化卵白质。 自制果汁 一、草莓归纳果汁 主资料:草莓——100 克,优酪乳——1/2 杯 副资料:柠檬——1/3 个,龙脑——1-2 片,方糖——1 小茶 匙 二、柳橙凤梨汁 主资料:柳橙——1 个,凤梨——100 克,西红柿——1/2 个,洋芹——5 克 副资料:蜂蜜——1 小茶匙,柠檬——1/3 个 效力: 本品维生素 A 含量甚浓的果汁。可抬高皮肤的新陈代谢,巩固肌肤对刺激及细菌的阻挡力,抗御 皮肤老化。 三、紫沙果酿美肤 资料:李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗 做法:1、资料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。 四、青果薄荷美白 资料:怪异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片 五、橘香甜汁除斑 资料:橘子 3 颗、胡萝卜 1 根 六、苹果菠萝生姜汁原料:1 厘米生姜根,1/2 个苹果,1/3 个大的菠萝 七、杏猕猴桃汁原料:4 个杏,1 个猕猴桃做法:将全盘原料洗净,并将杏核取出。 八、纯樱桃汁原料:250 克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立时饮用。 九、葡萄菠萝杏汁原料:1 小串葡萄,1/3 个菠萝,2 个杏 十、纯芒果汁原料:2~3 个芒果做法:将芒果去皮,去掉此中的核,榨汁后搅拌并立时饮用。 十一、橙子胡萝卜汁原料:2 个橙子,3 个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗洁净。榨汁后立时饮用。 即使你感应汁太甜,能够列入极少薄荷叶。 十二、木瓜生姜汁原料:2 个木瓜,1 厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中心的子。 十三、桃柿子汁原料:1 个桃,1 个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中心的核。 十四、纯树莓汁原料:2 篮树莓做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。 十五、彩票平台树莓苹果汁原料:1 篮树莓,3 个苹果,1 个香蕉 十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料:1 个大西兰花,2 个大的胡萝卜,1 个红辣椒 十七、胡萝卜苹果汁原料:4 个胡萝卜,2 个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗洁净,保存其顶部的有机叶子。 将苹果洗净。 十八、茴香黄瓜汁原料:1 头茴香,1/2 根黄瓜,2 个胡萝卜 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料:2 瓣大蒜,2 个胡萝卜,2 个小的甜菜根,2 根芹菜 二十、洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2 个块根芹,1/2 个小洋葱,1 个黄瓜,2 个胡萝卜 效力:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大宗水分能有用中和洋葱的浓烈滋味。即使你感触腹胀或希 望医疗伤风,喝这道汁出格有好处。即使思要这道汁更甜一点,能够再加一个胡萝卜。 二十一、辣椒生姜汁 原料:2 个胡萝卜,1 个黄椒,1 大片菠萝,1 厘米生姜根 效力:这是一种可口的具有辛辣滋味的混杂汁,其颜色为令人讶异的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺 激消化体系和内轮回体系,低落血压,抗御癌症和劝化。 二十二、番薯韭葱胡萝卜汁 原料:1 个大的番薯,1 根韭葱,2 个胡萝卜,2 根芹菜 效力:这是一种具有强效抗氧化效力的混杂汁,出格有益于周密的身体康健,稀少有助于减轻头痛症状。 其它也是身体的明净剂和能量增补剂。 二十三、豆瓣菜苹果汁 原料:1/2 把豆瓣菜,3 个甜苹果 效力:这道混杂汁是一种出格好的身体排毒剂。它能明净血液,低落胆固醇,破裂肾结石和膀胱结石,另 外还能举动利尿剂缓和泻剂。 榨汁机食谱大全(一) 1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。 服从:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有必定疗效。 2.* 芒果椰子汁 原料:芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。 服从:清冷爽口、降暑除烦,对夏令不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.* 鲜姜橘子汁 原料:橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。 服从:健脾、开胃、除湿,对伤风初愈者光复食欲万分有益。 4.* 苹果萝卜汁 原料:苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 服从:富含维生素 A、C 及果胶,是老少皆宜的夏令饮品。 5.* 蔬菜苹果汁 原料:卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 服从:减肥、利胆、提神、养颜。 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。 成效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经, 成效解热止渴。其他富含维生素的生果蔬菜也能够操纵,如西红柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 资料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个 服从:能改良晒伤、粗略的皮肤 心得:列入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰冷清甜。 8.* 葡萄柠檬汁 资料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。 服从:令肌肤嫩滑、面色红润。 9.* 芹菜汁 资料:芹菜 40g~50g、高麗菜 80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各 150g~ 200g。 服从:芹菜對於咳嗽、众痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 资料:菠菜 30g~70g、高麗菜 80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果 各 150g~200g、菠菜和高麗菜。 服从:菠菜富含維他命B1,可改良惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有用。 13.* 柠檬苹果汁 资料:须要 1/2 个中等巨细的苹果,1/4 个柠檬,还能够加上几小块胡萝卜 服从:加倍适合油性皮肤的美眉。 14.* 菠萝芹菜汁 资料:取菠萝 1/4 个,芹菜 1/2 段,再加上 1/2 个西红柿 服从:它较量适合思美白的同伙。 15.* 柑橘卷心菜汁 资料:柑橘 1 个,要剥去外面的硬皮。1/4 个中等巨细的卷心菜,再加上 1 根香菜 服从:果你的阻挡力较量差,那它就较量适合你了。 16.* 西红柿柠檬汁 资料:西红柿 1 个,柠檬 1/2 个 服从:能够依旧肌肤红润,有弹性,同时助助消化 17.* 菠萝苦瓜仙女果汁 资料:菠萝 1/5 个,苦瓜 1/2 条,仙女果 3 个 服从:适合于痤疮性皮肤,同时还能够美白肌肤,缓解委靡 18.黄瓜汁 黄瓜汁正在矫健心脏和血管方面甚有服从,还能调理血压,抗御心肌过分严重和动脉硬化,黄 瓜汁还能巩固人的纪念力。 提倡:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,仍旧款较理思的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好 不增加任何配料,云云才力品味到黄瓜汁的清甜。 19.番茄汁 医学专家以为,每人每天吃上 2 个番茄,就能够知足一天维生素 C 的须要。若喝上一大杯番 茄汁,能够取得一日夜所须要的维生素 A 的一半。番茄汁更适合女人,每天坚决饮用番茄汁, 还可使皮肤健美。 提倡:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,滋味很爽口也很可口,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬 片同榨,时常喝点还能起到减肥的疗效。 20.胡萝卜汁 胡萝卜汁含有雄厚的 β 胡萝卜素,这些养分素能抬高人的食欲和对病菌劝化的阻挡力。同时 还能增补人体最易失落的维生素 B2。 提倡:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改良身体性能情况,配 橙子可调度纯粹胡萝卜入口的口感,喝来更味美 榨汁机食谱大全(二) (1)木瓜奶汁 原料:木瓜 70 克(生:熟=5:3),鲜牛奶 150 克,凉开水 50 克。 效力:养颜,醒胃,润肤,常饮神情红润,利尿,通便(响应显著,但不首要)。 PS:能够加极少糖,由于滋味有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好极少。 (2)雪梨香蕉生菜汁 服从:能改良晒伤、粗略的皮肤 资料:雪梨 1 个;香蕉 1 条;生菜 100 克;柠檬 1 个 心得:列入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰冷清甜。 (3)香蕉杂果汁 服从:美化肌肤,且对便秘者有助助。 资料:香蕉 1 条;苹果 1 个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水 1/2 杯 (4)香蕉蜜桃鲜奶 服从:令肌肤嫩滑。 此果汁养分极高,含有雄厚维他命、钙质、矿物质、对美容及康健都出格有益。 资料:香蕉 1 条;蜜桃 1 个;鲜奶 1/2 杯;蜂蜜 1 汤匙;柠檬汁适量。。 (5)李子汁 服从:对粗略及晒伤的皮肤有助益。 资料:李子 3 个;蜂蜜适量;豆乳半杯;冰块数粒 心得:正在果汁中列入少许柠檬汁,滋味更佳。 (6)啤梨奶露 服从:具美颜效力,能撤消倦容。 此果汁含有平衡的养分,对美容及康健均有极佳的效用。 资料:啤梨 1/2 个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料 3 汤匙;鲜奶 1/3 杯;柠檬汁少许。 (7)士众啤梨生菜汁 服从:有助撤消斑点、褐斑、暗疮、面疱等漏洞,对改良晒伤、过敏的皮肤亦有用。 士众啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞成效伶俐,故此常饮这果汁可依旧面貌年青。 资料:士众啤梨 5 粒;沙律生菜 100 克;柠檬 1 个;冰块数粒。 心得:可用卷心生菜代替沙律生菜。 (8)士众啤梨苹果甘荀汁 服从:美化肌肤、撤消倦容。 此果汁由於加有红萝卜,是以能够抗御及医疗便秘。 资料:士众啤梨 10 粒;苹果 1 个;红萝卜 1 条;蜂蜜 2 汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。。 (9)士众啤梨鲜奶 服从:对改良粗略、晒伤的皮肤均有用,并能撤消斑点。 士众啤梨是生果中维他命含量最高者,被誉为「维他命 C 之王」,且含有枸橼酸、钙质 等因素,配合养分极高的鲜奶饮用,对美容具有显著的服从,能使肌肤润泽、嫩滑。 资料:士众啤梨 6 粒;鲜奶 1/2 杯;蜂蜜 1 汤匙;柠檬汁适量。 2.这款果汁可口出格,颜色亦很雅观,是宴客的极任采取。 (10)士众啤梨豆乳 服从:有助撤消暗疮,使肌肤润泽。 东西:搅拌机 资料:士众啤梨 8 粒;蜂蜜 2 汤匙;豆乳半杯;冰箱数粒。 心得:蜜糖不宜放太众,不然会减低士众啤梨原味。 (12)葡萄柠檬汁 服从:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有雄厚的维他命 C 及枸橼酸,加上葡萄 资料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。 (13) 雪梨香蕉生菜汁 服从:能改良晒伤、粗略的皮肤 资料:雪梨 1 个;香蕉 1 条;生菜 100 克;柠檬 1 个 心得:列入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰冷清甜。 (14)士众啤梨苹果甘荀汁 服从:美化肌肤、撤消倦容。此果汁由於加有红萝卜,是以能够抗御及医疗便秘。 资料:士众啤梨 10 粒;苹果 1 个;红萝卜 1 条;蜂蜜 2 汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。 心得:要采取希奇的士众啤梨,须谨慎颜色是否奇丽,蒂是否嫩绿。 (15)生姜牛奶 奇妙之处:姜汁和 75 度的牛奶会起一种化学响应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感触,口感 也不会很冲,有一点道道的姜香,很了解哦!赶疾本人尝尝吧! (16)葡萄柚芒果汁: 资料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳 150CC,脱脂牛奶 2-3 茶匙,蜂蜜适量,冰块适 量。 服从:可增加食欲,撤消委靡,彩票平台具有安静血压等成就。养分美容榨汁食谱 (17)蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜 1 匙、牛奶 100 克、香蕉 1 个、苹果半个。。 服从:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有必定疗效。 (18)芒果椰子汁 原料:芒果 1 个、椰子 1 个、香蕉 1 个、蜂蜜半匙、可可仁 1 匙、牛奶 150 克。 服从:清冷爽口、降暑除烦,对夏令不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 (19)鲜姜橘子汁 原料:橘子 2 个、鲜姜 1 块、苹果 2 个。 服从:健脾、开胃、除湿,对伤风初愈者光复食欲万分有益。 (20)苹果萝卜汁 原料:苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 服从:富含维生素 A、C 及果胶,是老少皆宜的夏令饮品。 (21)蔬菜苹果汁 原料:卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 服从:减肥、利胆、提神、养颜。 (22)黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。 成效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经, 成效解热止渴。其他富含维生素的生果蔬菜也能够操纵,如西红柿、柚子等。 (23)雪梨香蕉生菜汁 资料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个 服从:能改良晒伤、粗略的皮肤 心得:列入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰冷清甜。 (24)葡萄柠檬汁 资料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。 服从:令肌肤嫩滑、面色红瑞

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